瑜珈有氧體適能課程　吸引眾多鄉親參與　提升身心靈健康

(圖片來源:馬祖日報)

    連江縣瑜珈運動委員會舉辦113年連江縣體育會春秋戶外瑜珈有氧體適能-秋季班活動，每場次現場參與的民眾約有20多位，而線上參與瑜珈運動的鄉親朋友將近有60位，理事長陳艷霞表示感謝莒光鄉公所的支持，為當地鄉親提供了一個良好的運動場域。

     瑜珈運動委員會自民國109年底成立至今，已有4年多時間，陳艷霞回憶成立之初，在開辦第一場課程時，碰到疫情蔓延，當時全員都必須戴著口罩上課，為了讓大家能持續運動，委員們想出突破性的運動型態，採實體場域和線上同步運動計畫，如今每場次參與運動的人數約有百人，著實帶起一股疫情後瑜珈強健身心的風潮。

     瑜珈委員會的課程包含暖身運動、瑜珈、體適能、緩和運動方式指導教學，希望培養民眾持續的運動習慣，提昇肌耐力、舒展筋骨、解除壓力、達到身心靈健康。除了舉辦有氧體適能運動之外，還開辦皮拉提斯有氧運動課程，春秋戶外瑜珈有氧體適能亦舉辦多次，透過聆聽海的聲音、冥想，加上專業老師的指導，達到身心靈放鬆。

     瑜珈有氧體適能—秋季班活動時間為8月2日至9月30日，每週一、三、五的晚間8~9時進行。週一課程為POWER YOGA、週三課程為綜合體適能訓練、週五課程為和緩伸展瑜珈。戶外心靈瑜珈預計在9月22日上午5時30分於牛角五靈公廟廣場舉行，歡迎對瑜珈有興趣的鄉親朋友踴躍參加。