衛生局健康體重管理減重計畫開跑

(圖片來源:馬祖日報)

大家一起來健康減重！因應國民健康署營造健康生活環境，連江縣衛生局今年度續辦理健康體重管理計畫，期望透過正確飲食及適當運動的健康方式減重，報名即日起至5月20日。特別是今年新加入馬祖i健康-馬祖健康管理與健康減重互動平台app，參加者必須下載（請掃描QR CODE）且完成註冊，活動期間每隔兩週需上app「馬祖i健康」互動平台回報體重，否則不列入成績，敬請注意及配合。

世界衛生組織指出，吸菸、喝酒、身體活動量不足與不健康飲食是非傳染病的重要危險因子，大約21-25%乳癌及大腸癌、27%糖尿病與30%的缺血性心臟病，因身體活動量不足所造成。世界衛生組織建議18至64歲成人每週應累計至少150分鐘中等費力身體活動，且可從每次10分鐘開始分段累積身體活動量積。因此，持續推展健康體能、提倡動態生活，培養國人從事規律的運動，提升國民健康體能，以減少慢性病的發生。減重不能減掉健康，唯有透過生活型態的調整，調控飲食加上運動，不僅可回歸健康體重，並可有效預防疾病。

為營造健康生活環境並促進全民健康，衛生局持續辦理健康體重管理計畫減重活動，同時透過社區、職場、學校、醫院各場域等，鼓勵揪團減重，共同學習「聰明吃、快樂動、天天量體重」，達到維持健康體位及促進身體健康目的，並提升國人健康體重管理素養。

衛生局指出，計畫期程活動期程分二階段：1、第一階段：113年4月至6月30日。2、第二階段：113年7月至9月30日。招募對象參加需符合下列條件：

1、BMI≧20【BMI身體質量指數＝體重(公斤)／身高(公尺2 )】。

2、6歲-64歲的馬祖居民(孕婦除外)，6-17歲請依照行政院衛生署兒童及青少年體重標準為過重或肥胖者才可參加。

3、經醫師診斷不宜參加體重控制者，不得參加。

報名方式可選擇個人或組隊報名，參加者請至該局或各鄉衛生所測量身高體重，或由該局派人至報隊單位統一測量。請先完成馬祖i健康-馬祖健康管理與健康減重互動平台app註冊。個人報名填寫個人報名表、團隊報名填寫團隊報名表，可依單位或區域(如機關、學校、社區、社團、家族等)報隊參加，每一團隊至少有10人以上的成員，並指定一人為聯絡窗口，以利業務聯繫。報名表請至衛生局網站下載使用，報名表填寫完畢請E-mail至sun168@matsuhb.gov.tw或傳真22376或送衛生局國民健康科。活動規則如下：

1、採自我體重管理或團隊相互督促砥礪來達成目標。

2、只採取飲食控制及規律運動的方式達到健康減重。

3、體重前、後測皆需由本局或衛生所測量為準，並填寫前測問卷，於結束後填寫後測問卷。(備註：有意願報名本活動之民眾前測體重量測若有參加本局今年3月整篩活動量測過之體重亦可納入或重新量測皆可。後測體重量測皆需回本局及衛生所測量否則以棄權論)

4、後測體重值換算BMI不得小於 18.5 kg/m2 。 

5、每隔兩週需上該局新開發app「馬祖i健康」（馬祖i健康-馬祖健康管理與健康減重互動平台）回報體重。

獎勵辦法：

1、個人獎勵方式：

(1)個人目標達成獎：個人減重公斤數達前測體重之5％以上者(前後測需間隔一個月)，即發給獎勵宣導品乙份，並可參加二階段抽獎活動，第一階段抽獎於113年7月25日抽出5項獎品，第二階段抽獎於113年10月15日抽出10項獎品，獎品皆為市值2500元以上。

(2)最佳減重個人獎：個人減重公斤數達前測體重之最高百分比(取前三名)可得7-11禮券，第一名：2000元，第二名：1500元，第三名：1000元。

(3)減重公斤數最多獎：個人減重公斤數達前測體重之最高(取前三名)可得7-11禮券，第一名：2000元，第二名：1500元，第三名：1000元。

2、團隊獎勵方式：

(1)團隊目標達成獎：團隊減重公斤數達前測總體重之5％以上者，每位隊員可獲得乙份獎勵宣導品。

(2)最佳減重團隊獎：團隊減重公斤數達前測總體重之最高百分比(取前三名)可得7-11禮券，第一名：15000元，第二名：12000元，第三名：10000元。

3、維持體位獎：以去年(111-112年)得獎人員，體重增加不得超過3公斤，有機會獲得500元7-11禮券，共6名。