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如何紓壓



程		 2016-12-01 09:18:07
主持人：

工作多．壓力大，要如何紓壓？
請給我建議，謝謝！
非凡音小天使回覆：
程先生您好
您的留言有收到了，
會轉告仲平主持人您的留言
晚一點仲平主持人會親自回覆您
感謝對節目的支持
祝您  順心  快樂
#1



仲平主持人		 2016-12-02 10:08:56
程先生，您好！感謝您的收聽及留言賜教.謝謝！您說“工作多.壓力大.要如何紓壓”？~這似乎是現代人的共同感受！尤其是三種狀況的人更容易陷入壓力之苦惱：1、經濟壓力沈重者，2、很重視“責任感”者，3、追求“完美主義者，這三種人格特質者.最容易“備感壓力”！如何紓解？或許互相放下一些“太過求好”的心念及釋放一些“追求完美”的想法.事有輕重緩急.人難兩全其美.不要太急於完成工作任務.該休息時必須休息！休息是達成任務的必要及重要手段！有時候趁著休閒一下.給自己一杯香濃的咖啡或銘茶.來個自己喜愛的小點心.聽首音樂.唱個小曲.欣賞一下原野或海邊風光.找個好友聊聊天，等身心皆放鬆時.再動手工作.不但效率提昇.也能釋放壓力！當然，每個人的境遇及紓壓方式或許無法相同.不過作作參考！祝您順心愉快！仲平敬覆。
#2



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